Siap Hadapi UTS PJOK Kelas 4 Semester 2? Kumpulan Soal Latihan Terlengkap untuk Raih Nilai Maksimal!

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan krusial dalam membentuk karakter dan kesehatan fisik peserta didik. Di jenjang Sekolah Dasar, khususnya kelas 4 semester 2, materi PJOK yang diajarkan semakin bervariasi dan menantang. Ujian Tengah Semester (UTS) menjadi salah satu tolok ukur penting bagi siswa untuk mengevaluasi pemahaman mereka terhadap materi yang telah dipelajari.

Bagi siswa kelas 4 SD, persiapan menghadapi UTS PJOK semester 2 terkadang bisa menjadi tantangan tersendiri. Materi yang beragam, mulai dari permainan bola besar, bola kecil, atletik, hingga senam dan pengetahuan kesehatan, membutuhkan pemahaman yang mendalam. Oleh karena itu, memiliki kumpulan soal latihan yang relevan dan komprehensif adalah kunci utama untuk meraih nilai maksimal.

Artikel ini hadir untuk menjadi sahabat belajar Anda. Kami telah menyusun kumpulan soal latihan UTS PJOK kelas 4 semester 2 yang mencakup berbagai topik penting. Soal-soal ini dirancang untuk membantu Anda menguji pemahaman, mengidentifikasi area yang perlu diperkuat, dan membangun kepercayaan diri sebelum menghadapi ujian sebenarnya.

Mengapa Latihan Soal UTS PJOK Penting?

Sebelum kita menyelami kumpulan soal, mari kita pahami mengapa latihan soal menjadi begitu vital dalam persiapan UTS:

• Menguji Pemahaman Konsep: Soal latihan tidak hanya menguji hafalan, tetapi juga kemampuan siswa untuk memahami konsep-konsep dasar dalam PJOK. Misalnya, memahami prinsip dasar gerakan lokomotor atau non-lokomotor, teknik dasar dalam permainan bola, hingga pentingnya kebersihan diri.
• Mengenali Format Soal: Setiap ujian memiliki formatnya sendiri. Dengan berlatih soal, siswa akan terbiasa dengan berbagai tipe pertanyaan, seperti pilihan ganda, isian singkat, menjodohkan, atau bahkan uraian. Ini membantu mengurangi rasa cemas saat ujian.
• Mengidentifikasi Kelemahan: Ketika mengerjakan soal latihan, siswa dapat melihat di bagian mana mereka masih kesulitan atau kurang memahami materi. Identifikasi ini adalah langkah awal untuk melakukan perbaikan dan fokus pada area yang membutuhkan perhatian lebih.
• Membangun Kepercayaan Diri: Semakin sering berlatih, semakin terasah kemampuan siswa. Keberhasilan dalam mengerjakan soal latihan akan meningkatkan rasa percaya diri, membuat siswa merasa lebih siap dan tenang saat menghadapi UTS yang sebenarnya.
• Meningkatkan Kemampuan Manajemen Waktu: UTS memiliki batasan waktu. Latihan soal dengan simulasi waktu akan membantu siswa belajar mengelola waktu mereka dengan efektif, sehingga semua soal dapat terjawab dengan baik.

Materi Pokok PJOK Kelas 4 Semester 2 yang Umum Diujikan

Semester 2 biasanya mencakup materi yang lebih mendalam dan aplikasi praktis dari beberapa cabang olahraga. Berikut adalah beberapa topik umum yang sering muncul dalam soal UTS PJOK kelas 4 semester 2:

1. Permainan Bola Besar:

   • Sepak Bola: Teknik dasar menendang, mengoper, menggiring, dan menahan bola. Peraturan dasar permainan.
   • Bola Voli: Teknik dasar servis, passing atas, passing bawah, dan smash (secara konsep). Peraturan dasar permainan.
   • Bola Basket: Teknik dasar melempar, menangkap, memantul (dribbling), dan lay-up (secara konsep). Peraturan dasar permainan.

2. Permainan Bola Kecil:

   • Rounders/Kasti: Teknik dasar memukul, melempar, menangkap bola. Peraturan dasar permainan.
   • Tenis Meja (Pingpong): Teknik dasar memukul forehand dan backhand (secara konsep). Peraturan dasar permainan.

3. Atletik:

   • Lari: Teknik start (berdiri), start jongkok (secara konsep), lari jarak pendek.
   • Lompat: Lompat jauh gaya jongkok (secara konsep).
   • Lempar: Lempar cakram (secara konsep).

4. Senam:

   • Senam Lantai: Gerakan dasar seperti guling depan, guling belakang (secara konsep).
   • Senam Irama/Aerobik: Pengenalan gerakan dasar senam irama.

5. Kebugaran Jasmani:

   • Manfaat Latihan Fisik: Pentingnya olahraga untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan otot.
   • Tes Kebugaran Jasmani: Pengenalan beberapa tes sederhana (misal: lari 30 meter).

6. Permainan Tradisional:

   • Mengenal beberapa permainan tradisional Indonesia dan manfaatnya.

7. Pengetahuan Kesehatan:

   • Kebersihan Diri: Pentingnya mandi, sikat gigi, cuci tangan.
   • Pola Makan Sehat: Pengenalan makanan bergizi.
   • Istirahat Cukup: Pentingnya tidur dan istirahat.
   • Bahaya Rokok dan Narkoba (pengenalan dini).

Kumpulan Soal Latihan UTS PJOK Kelas 4 Semester 2

Mari kita mulai berlatih! Soal-soal di bawah ini dirancang untuk mencakup berbagai materi yang telah disebutkan.

BAGIAN I: PILIHAN GANDA

Petunjuk: Pilihlah satu jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D!

1. Teknik dasar menendang bola dalam sepak bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak dekat kepada teman adalah…
   A. Tendangan kura-kura
   B. Tendangan punggung kaki
   C. Tendangan lidah kaki
   D. Tendangan tumit

2. Dalam permainan bola voli, gerakan mengoper bola dengan dua tangan dari atas kepala disebut…
   A. Servis
   B. Passing bawah
   C. Smash
   D. Passing atas

3. Teknik dasar yang digunakan untuk membawa bola basket sambil bergerak maju adalah…
   A. Shooting
   B. Dribbling
   C. Passing
   D. Rebound

4. Untuk memukul bola dalam permainan rounders atau kasti agar melambung jauh, sebaiknya menggunakan…
   A. Ujung tongkat
   B. Bagian tengah tongkat
   C. Pangkal tongkat
   D. Sisi tongkat

5. Gerakan melompat dalam atletik yang bertujuan untuk mencapai jarak sejauh mungkin disebut…
   A. Lari jarak pendek
   B. Tolak peluru
   C. Lompat tinggi
   D. Lompat jauh

6. Gerakan memutar tubuh ke depan dari posisi jongkok dengan tumpuan kedua tangan disebut…
   A. Lompat harimau
   B. Guling depan
   C. Kayang
   D. Kopstand

7. Salah satu manfaat utama dari melakukan latihan fisik secara teratur adalah…
   A. Membuat badan menjadi gemuk
   B. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
   C. Mengurangi nafsu makan
   D. Membuat cepat lelah

8. Tes kebugaran jasmani yang mengukur kecepatan lari dalam jarak pendek adalah…
   A. Lari naik turun bukit
   B. Lari 30 meter
   C. Lompat bintang
   D. Shuttle run

9. Pentingnya mandi setelah berolahraga adalah untuk…
   A. Membuat badan bau
   B. Membersihkan keringat dan kotoran
   C. Membuat kulit menjadi kering
   D. Mengurangi nafsu makan

10. Permainan petak umpet termasuk dalam kategori permainan…
    A. Bola besar
    B. Bola kecil
    C. Tradisional
    D. Atletik

11. Dalam permainan bola voli, jika bola melewati net tanpa disentuh lawan dan jatuh di area permainan lawan, maka tim yang melakukan servis mendapatkan…
    A. Poin
    B. Kesempatan servis ulang
    C. Kartu kuning
    D. Peringatan

12. Teknik melempar bola basket ke dalam keranjang yang dilakukan sambil melompat dan mengayunkan tangan dari depan disebut…
    A. Chest pass
    B. Bounce pass
    C. Lay-up
    D. Overhead pass

13. Dalam permainan rounders, jika seorang pelari berhasil melewati semua base dan kembali ke home base dengan selamat tanpa terkena bola, maka ia mendapatkan…
    A. Satu poin
    B. Dua poin
    C. Tiga poin
    D. Home run

14. Gerakan lari dengan awalan pendek dan dilakukan dengan cepat disebut…
    A. Lari jarak jauh
    B. Lari maraton
    C. Lari sprint
    D. Lari estafet

15. Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik dan gerakan yang dinamis disebut…
    A. Senam lantai
    B. Senam aerobik
    C. Senam poco-poco
    D. Senam pernapasan

16. Salah satu cara menjaga kebersihan gigi adalah…
    A. Minum kopi setiap hari
    B. Sikat gigi sebelum tidur dan setelah makan
    C. Makan permen karet terus-menerus
    D. Menggosok gigi seminggu sekali

17. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral sangat penting untuk…
    A. Membuat badan gemuk
    B. Menambah energi dan menjaga kesehatan
    C. Menyebabkan penyakit
    D. Mengurangi konsentrasi

18. Saat melakukan servis atas dalam bola voli, bola sebaiknya dipukul menggunakan…
    A. Telapak tangan
    B. Jari-jari tangan
    C. Punggung tangan
    D. Sisi telapak tangan

19. Permainan yang mengandalkan kekuatan otot kaki dan keseimbangan untuk melompat dan mendarat disebut…
    A. Lari
    B. Lempar
    C. Lompat
    D. Angkat beban

20. Gerakan berguling ke belakang dari posisi jongkok dengan tumpuan kedua tangan disebut…
    A. Guling depan
    B. Kayang
    C. Guling belakang
    D. Kopstand

BAGIAN II: ISIAN SINGKAT

Petunjuk: Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Teknik dasar dalam sepak bola untuk menghentikan bola yang menggelinding adalah dengan menggunakan bagian kaki _____.
2. Dalam permainan bola voli, gerakan memukul bola dari arah bawah untuk mengoper kepada teman disebut _____.
3. Teknik melempar bola basket ke arah keranjang dari jarak dekat sambil melompat adalah _____.
4. Permainan bola kecil yang menggunakan tongkat untuk memukul bola dan lari mengelilingi beberapa tiang adalah _____.
5. Gerakan berlari secepat-cepatnya dalam jarak tertentu adalah pengertian dari lari _____.
6. Gerakan memindahkan berat badan ke depan dengan berguling menggunakan punggung adalah _____.
7. Olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan _____.
8. Tes untuk mengukur kelincahan seseorang dalam bergerak adalah _____.
9. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dapat mencegah penyebaran _____.
10. Permainan engklek atau congklak merupakan contoh permainan _____.

BAGIAN III: MENJODOHKAN

Petunjuk: Tarik garis dari kolom A ke kolom B untuk memasangkan pernyataan yang tepat!

A	B
1. Servis	A. Permainan bola kecil menggunakan tongkat
2. Dribbling	B. Gerakan memukul bola voli dari atas
3. Lompat jauh	C. Gerakan membawa bola basket sambil berjalan
4. Rounders	D. Gerakan memukul bola voli dari bawah
5. Passing atas	E. Gerakan melempar bola ke keranjang basket
6. Passing bawah	F. Gerakan melompat untuk mencapai jarak terjauh
7. Lay-up	G. Gerakan memulai permainan bola voli atau tenis meja
8. Guling depan	H. Gerakan memindahkan berat badan ke depan
9. Kebersihan tubuh	I. Mencegah penyakit
10. Makanan bergizi	J. Meningkatkan energi

BAGIAN IV: URAIAN SINGKAT

Petunjuk: Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas!

1. Jelaskan secara singkat teknik dasar menendang bola menggunakan punggung kaki dalam sepak bola!
2. Apa saja manfaat melakukan gerakan passing atas dalam permainan bola voli bagi tubuh?
3. Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan bola basket selain dribbling!
4. Bagaimana cara melakukan gerakan guling depan dengan benar? Jelaskan langkah-langkahnya secara singkat!
5. Mengapa istirahat yang cukup penting bagi kesehatan tubuh siswa?

KUNCI JAWABAN

BAGIAN I: PILIHAN GANDA

1. C | 2. D | 3. B | 4. B | 5. D | 6. B | 7. B | 8. B | 9. B | 10. C | 11. A | 12. C | 13. A | 14. C | 15. B | 16. B | 17. B | 18. B | 19. C | 20. C

BAGIAN II: ISIAN SINGKAT

1. Punggung kaki / samping kaki (sesuaikan dengan materi yang diajarkan)
2. Passing bawah
3. Lay-up
4. Rounders / Kasti
5. Pendek / Sprint
6. Guling depan
7. Jantung dan paru-paru / tubuh
8. Lari zig-zag / Shuttle run
9. Kuman / penyakit
10. Tradisional

BAGIAN III: MENJODOHKAN

1. G | 2. C | 3. F | 4. A | 5. B | 6. D | 7. E | 8. H | 9. I | 10. J

BAGIAN IV: URAIAN SINGKAT

1. Tendangan menggunakan punggung kaki dilakukan dengan mengayunkan kaki dari belakang ke depan dan mengenai bola tepat di bagian punggung kaki. Gerakan ini menghasilkan tendangan yang kuat dan akurat untuk jarak jauh.
2. Manfaat passing atas dalam bola voli antara lain melatih koordinasi tangan dan mata, meningkatkan kelincahan, melatih kekuatan otot lengan dan bahu, serta melatih keseimbangan tubuh.
3. Dua teknik dasar dalam bola basket selain dribbling adalah: shooting (menembak bola ke keranjang) dan passing (melempar bola kepada teman).
4. Langkah-langkah guling depan:
   • Berdiri tegak, lalu jongkok.
   • Letakkan kedua tangan di atas matras, selebar bahu.
   • Tekuk siku, angkat pinggul, lalu gulingkan punggung ke depan melewati tumpuan tangan.
   • Luruskan kaki saat mendarat dan akhiri dengan posisi jongkok atau berdiri.
5. Istirahat yang cukup penting karena tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan diri dari aktivitas fisik dan mental. Istirahat yang cukup membantu meningkatkan konsentrasi belajar, menjaga kesehatan fisik, memperbaiki suasana hati, dan mencegah kelelahan.

Tips Tambahan untuk Sukses UTS PJOK:

• Pahami Konsep, Bukan Hanya Hafalan: PJOK sangat berkaitan dengan praktik. Cobalah untuk memahami mengapa suatu gerakan dilakukan dan bagaimana dampaknya bagi tubuh.
• Visualisasikan Gerakan: Saat membaca materi atau soal, cobalah membayangkan gerakan-gerakan yang dijelaskan. Ini akan membantu memori Anda.
• Diskusikan dengan Teman: Belajar bersama teman bisa menjadi cara yang efektif untuk saling mengingatkan dan menjelaskan materi yang belum dipahami.
• Perhatikan Instruksi Guru: Setiap guru mungkin memiliki penekanan materi yang sedikit berbeda. Dengarkan baik-baik instruksi dan materi yang diberikan oleh guru PJOK Anda.
• Istirahat yang Cukup Sebelum Ujian: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang nyenyak di malam sebelum ujian agar pikiran tetap segar.
• Sarapan Sehat: Konsumsi sarapan yang bergizi untuk memberikan energi yang cukup saat mengerjakan soal.

Dengan latihan yang konsisten dan pemahaman yang baik terhadap materi, Anda pasti bisa menghadapi UTS PJOK kelas 4 semester 2 dengan percaya diri dan meraih hasil yang memuaskan. Selamat belajar dan semoga sukses!